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Pour une vie plus saine.

Un simple exercice de méditation

 

Article de ABC Santé (site d’information pour une vie plus saine).

 

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Ne ratez pas un seul instant pour vous reposer un peu. Une petite promenade dans la nature suffit déjà à éliminer tout le stress des épaules. Vous habitez en ville ? Dans ce cas, il y a certainement un parc à visiter dans les environs. Concentrez-vous sur la promenade et pas sur le flot infini de vos pensées. Soyez réceptif à l’environnement et ressentez certaines impressions comme des couleurs, des odeurs, des bruits, …

La méditation peut donc se faire facilement, tout en se promenant, mais il est également bon de s’asseoir quelques instants et de méditer les yeux fermés. Concentrez-vous alors cinq minutes sur votre respiration. De courtes séances de méditation comme celle-là peuvent déjà apporter beaucoup à des patients cancéreux qui doivent apprendre à vivre avec leurs angoisses. De même pour les personnes ayant une vie professionnelle et familiale très chargée, cette courte séance de méditation est un très bon exercice.

 

 



10/10/2013
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